o której

[...] mówiąc, mimo złego samopoczucia, zacząłem już wczoraj. „Trening” odbył się w domu. Standardowo rozciąganie, rozgrzewka (skipy w miejscu, pajacyki itd.) i część odpowiednia - której celem było zbadanie gruntu. I zbadałem! Po zrobieniu 20 pełnoprawnych pompek (odpowiednia technika, 3 sek. powtórzenie) stwierdziłem że to nie był odpowiedni dzień na [...]

W kwietniu 2014 roku odbędzie się charytatywna wyprawa w Alpy trasą Haute Route, której celem będzie zebranie funduszy na leczenie i rehabilitację Nadii – córki jednego z naszych kolegów Rafała Kowalewskiego. Nadia od urodzenia cierpi na dystrofię mięśniową. Dzisiaj ma już prawie 10 lat. Uczęszcza do szkoły podstawowej nr 28 w Gdyni, uczy się w [...]

[...] to będę liczyła od początku konkursu :) Kebula oby to były prorocze słowa. Z nowym rokiem mam nową porcję zapału. Wiem już że obecna dieta jest teraz dla mnie normą do której tęskniłam będąc w domu więc to już wydeptana ścieżka którą będę teraz podążać :D Z tą zmianą figury to boję się tylko tego że jak ją tylko osiągnę to przyjdzie czas na [...]

[...] jest takie ciężkie :) Ale lepsza ze mnie taczka niż taczkarz :P 12.01 DT Miska: Prawie dobra. Tzn. omlet na drugie śniadanie był suchy więc sięgnęłam do tajemnej szuflady w której miałam jeszcze prezenty świąteczne i wpadła łyżka orzechów włoskich w miodzie i kilka orzechów laskowych w czekoladzie }:-( Dobrze że zjadłam już wszystkie :P Miska [...]

[...] po południu schodzi mi więcej czasu (mam problem żeby wyjść z pracy punktualnie) a na siłowni są tłumy i ciężko mi się robi trening. Do tego zazwyczaj salka do crosfitu na której robię część treningu jest zajęta a rano jest wolna. Więc zrezygnuję ze śniadań B+T. /SFD/Images/2016/1/28/8ae65fdf4a54442dbdf0a9f4013da4d6.jpg [...]

o bułgarach mogę powiedzieć to samo ;D męczy się druga noga bardziej, nie ważne od której zacznę, ja mam jeszcze jutro trening i sobota.

Jaka niespodzianka :) Szkoda wielka, że nie ma złotego środka, jednej słusznej drogi której wystarczy się trzymać. Ja im więcej wiem, tym więcej wiem, że nie wiem :D Więc jedyne co mi zostaje to metoda prób i błędów. Aga tak niskie węgle nie chodziły mi nawet po głowie (nie to, że nigdy nie próbowałam :P). Kebula ja o hip hinge to gdzieś w [...]

[...] testowałyśmy jakąś super mieszankę, ale nie warte to swojej ceny. Zamuliłam się strasznie. Trening FBW Rozgrzewka: mobilizacje, streching dynamiczny itp. itd. Plus bieżnia której już nie lubię, bo boli... 1a. Rozpiętki 3x15 7 7 7 1b. Wiosłowanie sztangą 3x10 25 30 30 1c. Plank 3x max 40s 45s 45s 2a. Eccnetric Chin Up tempo 6010 3x5 32kg 32kg [...]

[...] z Tobą, możemy jej nie przerywać ? Krowa - to był żart który potraktowaliście zbyt poważnie, chodziło mi o udowodnienie że AK jest niebezpieczne nie tylko dla osoby do której strzelamy ale także dla osób postronnych, nie pisze że PM jest całkowicie "bezpieczny" ale to że pociski mają mniejszą prędkość początkową i najczęściej są [...]

Zapomnij o podciąganiu do brody. I jak ktoś doradza to ćwiczenie, w takiej formie osobie, której nie zna i która nie jest bardzo doświadczona w zakresie treningu - to mi się zapala czerwona lampka z hasłem UWAGA!!

[...] banów: oczywiscie ze mógłbym za każde,nawet najmniejsze przewinienie wlepiać bana,a tym którzy zaśmiecają zasuwać bany na ileś tam lat,tylko że wtedy mielibyśmy sytuację w której dział był by na pewno tylko merytoryczny(bez głupich tematów i rozmów na luzie,może poza spamem) ale był by niemalże wymarły. Nie będe podawał przykładów takich for,bo [...]

[...] następnym razem (o ile takowy będzie %-)) wezmę to pod uwagę i inaczej to zrobię. Co do "Twenty men (age = 21 +/- 2.3 years) zamieniło się w "20 mężczyzn (ze stażem co najmniej 2,5lat)" W nawiasie podałem, jak myślę istotną informację (staż treningowy), której nie było w powyższym tekście, a która była w dokładniejszym opisie tego badania.

[...] ale mam nadzieję, że szybko to odrobię. Jeśli chodzi o siły na treningu, dzisiaj były progresja lekka jest aczkolwiek coraz słąbszy się czuję, możliwe że masa mięsniowa której pewnie za dużo nie ma zaczyna się zmniejszać. Ogólnie to ostatnio oglądam sporo filmów, a tutaj wrzucam kolejny który jest według mnie warty obejrzenia, polecam. [...]

[...] partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? jest to : Olimp Sport Nutrition 7. Dlaczego Olimp® ? Olimp jest firmą której zaufały miliony konsumentów a ich zaufanie jest jak najbardziej uzasadnione. Firma ta cieszy się wysoką popularnością która ciągle wzrasta. Najważniejsze jest to, że [...]

Oj chłopaki ,Wy tylko o ruchaniu :) Uczucia są najważniejsze ,a jak ktoś stracił dziewczynę na której mu bardzo zależało, to nie wydaje mi się ,żeby mu pomogło hasło "idź wyrwij jakąs suke i wyruchaj" ^^ Ale mogę się mylić, każdy jest inny i na każdego co innego działa. Już wiem, skąd hasło ,że facet to świnia

hahaha chodzi mi o głowe którom mam na karku w tej której znajduje się imitajca muzgu jezu lay z moim ptakiem wszystko jak najbardziej ok hahahaha moge ci udowodnić ... tego by jeszcze mi brakowało.... wredziolu ... no i on sie napewno jeszcze przyda a ostatnio co do głowy ... to pewne sytuacje w życiu udawadniają ze lepiej być bezmuzgowcem ... [...]

hehe no wsumie cos tam by sie znalazlo, moze taka dzieki ktorej zyskalem szacunek w liceum u starszych klas. W wakacje przeprowadzilem sie na nowe osiedle na ktorym nie bylem zbyt lubiany z powodu moich konfliktow z gimnazjum zn iektorymi ludźmi z tamtąd i jak zawsze przechodzilem obok tak zwanej "pralni" gdzie te cale dresiarstwo [...]

Arek ale ty rozumiesz ze kupno ps3 to najtanszy wydatek? do tego musisz doliczyc -lacze kilku megowe minium, bez limitu -nagrywarke br -plytybr have fun imo o wiele bardziej oplaca sie kupic nowego x-boxa fakt ze na poczatku na ps3 beda na dvd gry wychodzilo ale z ps one bylo tak samo z pol roku wychodzilo an cd a pozniej dvdki za horendalne [...]

Koks dobry na wszystko :) Ja tam ****a tez jestm***** a nie paker ;) ale pogodzilem sie z tym ze bez koksu i chajsu duzy niebede więc walcze teraz o sportową ladną sylwetke ;) (zaczynam bo sie opiepszalem z 1,5 meicha ) Czyli czasami poprostu tzreba zmniejszyc tą granice do ktorej sie dązy. Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-09-29 19:21:44

[...] dodaje do niego rózne nasionka, otręby itp. które posiadają błonnik i zdrowe tłuszcze, poza tym mąka razowa jest dużo zdrowsza od zwykłej. Mięso najlepiej jeść, wołowine w której jest kreatyna i witamina b12, kurczaka w którym jest dużo białka, jaja w których białko jest najwyrzszej jakości i bardzo podobne do ludzkiego. Tuńczyk i ogólnie ryby. [...]